जानिए आपके स्वास्थ के लिए कम शराब पीने के फायदे
कम शराब पीने के फायदे – शराब पीने को लेकर और उससे सम्बंधित चीज़े को लेकर जैसे की वह स्वास्थ्य के लिए अच्छी है या बुरी, इस बारे में कई शोध हो चुके हैं। शराब पीने के फायदे और नुकसान को ध्यान में रखते हुए, बहुत से लोगों की अलग अलग रॉय होती है, कुछ लोग ऐसे होते हैं जो रोज़ाना शराब पीते हैं वो इसके आदि बन चुके होते हैं, वही कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो शराब केवल मौज मस्ती के लिए ही पिते हैं।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार अगर कोई आदमी प्रति दिन एक से दो पैक शराब का सेवन करता है तो वो उसके स्वास्थ्य के लिए अच्छा साबित होगा। शराब को लेकर हमेशा से कई बाते बहस का मुद्दा रही है, लेकिन इसके दुष्प्रभावों के साथ साथ अगर शराब को थोड़ी और सही मात्रा में लिया जाए तो आप कम शराब पीने के फायदे उठा सकते हैं।
आइये आज हम बताते हैं कम शराब पीने के फायदे –
हार्ट अटैक के खतरे को कम करता है:
यह देखा गया है कि, जो लोग शराब को सही मात्रा में लेते हैं, उनका रक्तचाप हमेशा नियंत्रण में रहता है। कम शराब पीने के फायदे ये हैं
की इससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है। रेड वाइन में प्रोएन्थोसाइनिडिन्स होते हैं जो आवश्यक रूप से फ्लेवोनोइड्स जैसे कैटेचिन की बहुलक श्रृंखलाएं हैं। वे अंगूर के बीज और उसकी त्वचा में पाए जाते हैं।
ये प्रोएंथोसाइनिडिन एक अच्छे एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं, रक्त में ऑक्सीडेंट और मुक्त कणों को बेअसर करते हैं। शराब रक्त वसा को भी दबाती है और कोलेजन के विनाश को रोकती है। यह अंततः हृदय और रक्त वाहिकाओं पर उच्च कोलेस्ट्रॉल के नकारात्मक प्रभावों को कम करके हृदय रोग को रोकता है।
टाइप 2 डायबिटीज का कम होना:
कम शराब पीने के फायदे में सबसे बड़ा फायदा है, शराब का नियमित और मध्यम सेवन टाइप 2 डायबिटीज होने के जोखिम को कम करने का काम करता है। लेकिन जिन लोगों को पहले से ही मधुमेह है, उन्हें रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए शराब की खपत को कम करने की सलाह दी जाती है।
बॉडी फैट कम करें:
शराब में एक प्लांट-व्युत्पन्न रसायन होता है, जिसे रेस्वेराट्रॉल कहा जाता है। यह पेट की चर्बी को जलाने में मदद करता है और मोटापे को नियंत्रित करता है। यह साबित होता है कि रेसवेराट्रॉल अंगूर की त्वचा से आता है और लाल और सफेद दोनों प्रकार के शराब में रेस्वेराट्रॉल होता है।
इस क्षेत्र में किए गए कई बड़े अनुसंधान के आधार पर,उन लोगो ने ये निष्कर्ष निकाला है कि कम शराब पीने के फायदे अधिक हैं। महिलाओं के लिए प्रति दिन 1 गिलास से ज़्यादा नहीं और पुरुषों के लिए प्रति दिन 2 गिलास से ज़्यादा नहीं पीना ही निर्धारित किया गया है। उन लोगों को भी सीमा में पीना चाहिए, जिन्हें पहले से ही शराब पीने की आदत है। जैसा कि हम जानते हैं, मॉडरेशन में की गई किसी भी चीज़ को लत के रूप में नहीं गिना जाता है।
निश्चित रूप से एक बात और है , यह उन लोगों के लिए नहीं है जो पहले से शराब का सेवन नहीं करते और ना ही उन्हें इसका सेवन शुरू करना चाहिए। यह आर्टिकल किसी भी तरह से शराब पीने की सलाह नहीं देता।
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